Dosering: 2 kapsler Ingredienser per dosering: Ashwagandha rot 900mg Ingredienser: Ashwagandha rotpulver (Withania somnifera (L.) Dunal), glassmiddel: gelatin (biff; kapsel); Rismel, antiklumpemiddel: magnesiumsalter av fettsyrer APPLIKASJON Ta 2 kapsler per dag med mye vann. Eller etter konsultasjon med legen din eller alternativ behandler.
Kan bidra til å redusere stress og angst Ashwagandha er kanskje mest kjent for sin evne til å redusere stress. Det er klassifisert som et adaptogen, et stoff som hjelper kroppen med å takle stress. Ashwagandha kan bidra til å kontrollere stressformidlere, inkludert varmesjokkproteiner (Hsp70), kortisol og stressaktivert c-Jun N-terminal proteinkinase (JNK-1). Det reduserer også aktiviteten til hypothalamus-hypofyse-binyrene (HPA), et system i kroppen din som regulerer stressresponsen. Forskning tyder på at Ashwagandha-tilskudd kan bidra til å lindre stress og angst. I en liten studie med 58 deltakere hadde de som tok 250 eller 600 mg ashwagandha-ekstrakt i 8 uker betydelig redusert oppfattet stress og nivåer av stresshormonet kortisol sammenlignet med de som tok placebo. De som tok ashwagandha-tilskuddene så også forbedringer i søvnkvalitet sammenlignet med placebogruppen. En annen studie på 60 personer fant at de som tok 240 mg ashwagandha-ekstrakt per dag i 60 dager hadde betydelige reduksjoner i angst sammenlignet med de som fikk placebobehandling. Derfor tyder tidlig forskning på at ashwagandha kan være et nyttig supplement for stress og angst. En gjennomgang av studier fra 2021 konkluderte imidlertid med at det ikke er nok bevis til å danne en konsensus om den mest passende doseringen og formen for ashwagandha for behandling av stressrelaterte nevropsykiatriske lidelser som angst.
Ashwagandha-tilskudd har vist seg i noen studier å være til fordel for mannlig fruktbarhet og øke testosteronnivået. I en studie tok 43 menn i alderen 40–70 år med overvekt og lett tretthet tabletter som inneholder ashwagandha-ekstrakt eller placebo daglig i 8 uker. Behandlingen var assosiert med en 18 % større økning i DHEA-S, et kjønnshormon involvert i testosteronproduksjonen. Deltakere som tok urten hadde også en 14,7 % større økning i testosteron enn de som tok placebo. I tillegg fant en gjennomgang av fire studier at behandling med ashwagandha betydelig økte sædkonsentrasjonen, sædvolumet og sædmotiliteten hos menn med lavt antall sædceller. Det økte også sædkonsentrasjonen og bevegeligheten hos menn med normalt antall sædceller. Det er imidlertid behov for flere studier.
